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Der erste Monat liegt hinter mir und ich bin stolze 4,3 kg leichter. Es ist mir so leicht gefallen auf meine Ernährung zu achten, dass ich mir in den Po beißen könnte, dass ich in der Vergangenheit nicht dran geblieben bin. Aber ich weiß auch, dass der Monat nicht repräsentativ war. Ich arbeitete nur im Homeoffice und konnte daher selbst kochen. Aber auch die kommenden Hindernisse werde ich meistern. 💪 Auf geht's, lasst es uns zusammen angehen. 🍀
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90,1 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 16,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1233 kcal
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Fedt: 55,98g | Prot.: 66,37g | Kulhyd.: 117,92g.
Morgenmad: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kaffee, Mandarine, Äpfel, DM Bio Leinsamen Ganz, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Frokost: Olivenöl, Kupfer Bauernschinken, Gutes Land Gouda Jung, Pfannkuchen. Aftensmad: Strauchtomaten, Zott Zottarella, Mischkornbrot. Snacks/Andet: Gut & Günstig Skyr Himbeere-Cranberry, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kaffee. mere..
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2394 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Havearbejde - 30 minutter, Hvile - 16 timer, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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