Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 juni 2014
|
97,9 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 10,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1603 kcal
|
Fedt: 49,02g | Prot.: 100,31g | Kulhyd.: 191,20g.
Morgenmad: Café con Leche Descremada, Huevo Frito sin Grasa, Fargo Pan Doble Integral, CasanCrem CasanCrem Light. Frokost: Felfort Barra de Cereal (Roja), Jugo de Naranja Recién Exprimido, Queso Feta, Tomates, Mayonesa, Fargo Pan Doble Integral, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Aftensmad: Banano, Fargo Pan Doble Integral, Knorr Sopa Quick, Palmitos, Batata, Carne Asada (Sólo Consumir Magra). mere..
|
|
3392 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Køre - 2 timer, Sove - 7 timer, Hvile - 7 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Nbiderman's Vægt Historie
|