Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 marts 2022
|
72,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
979 kcal
|
Fedt: 55,90g | Prot.: 53,79g | Kulhyd.: 66,15g.
Morgenmad: Sütaş Labne, Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Ceviz, Portakal, Wasa Original, Kiraz Domates, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Aftensmad: Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Şekersiz Çay, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Yeşil Zeytin, Süzme Peynir, Sucuklu Yumurta. Snacks/Andet: Protein Kek. mere..
|
|
2052 kcal
|
Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 15 minutter, Strækning (Yoga) - 20 minutter, Træning - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|