|
17.00 MTB 26x1" 47,59km avg24,24km/h.😎🚴♂️😍
|
89 kg
Indtil videre tabt: 36 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2995 kcal
|
Fedt: 106,08g | Prot.: 208,08g | Kulhyd.: 286,84g.
Morgenmad: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie, Tola Jogurt Naturalny Kremowy. Frokost: Goplana Mega Grześki, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Cukier. Aftensmad: Łowicz Sos Pieczarkowy z Podgrzybkiem, Biedronka Pieczarki, Ogórki Konserwowe, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g). Snacks/Andet: Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. mere..
|
|
4196 kcal
|
Motion:
Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 1 time og 58 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer og 2 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|