Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juni 2014
|
84 kg
Indtil videre tabt: 51 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2159 kcal
|
Fedt: 84,98g | Prot.: 230,85g | Kulhyd.: 132,65g.
Morgenmad: Пекинская Капуста, Шпинат, Ооо Соя Ростки Сои, мюсли овсянка и изюм., Искренне Ваш Творог 5%, Nordic Пшеничные Отруби, Фенхель, Кинза, Семена Льна. Frokost: Росттофу Тофу, Искренне Ваш Творог 5%, Ооо Соя Ростки Сои, Куриная Грудка на Пару, Китайская Капуста (Бок-Чой, Пак-Чой). Aftensmad: Брокколи, Пекинская Капуста, Iberica Оливки с Косточкой, Имбирь Маринованный. mere..
|
|
2399 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
|
|