Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 marts 2022
|
56,6 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 7,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1539 kcal
|
Fedt: 46,45g | Prot.: 44,73g | Kulhyd.: 249,71g.
Morgenmad: Safiya Chia Seed, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Gula Merah, Air, Garam, Kayu Manis. Frokost: Fortune Minyak Goreng, Fortune Minyak Goreng Sawit, Bawang Merah, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Tahu, Daun Bawang, Bawang Putih, Wortel, Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kluwih, Bawang Merah, Cabai Merah Besar, Sun Kara Santan Kelapa, Gula Pasir, Gula Merah, Bawang Putih. Aftensmad: Bawang Putih, Gula, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Kubis, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Indomaret Abon Sapi, Kering Tempe, Telur Dadar, Nasi Kuning. Snacks/Andet: Swallow Globe Brand Tepung Agar Agar, Sun Kara Sun Kara, Gula Pasir, Roma Sari Gandum, Swallow Globe Brand Tepung Agar Agar, Pangsit Goreng, Sun Kara Sun Kara, Gula Pasir, Gula Pasir, Garam, Cabai Merah atau Rawit. mere..
|
|
1395 kcal
|
Motion:
Vaske Tøj - 5 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 1 minut, Hvile - 15 timer og 54 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|