|
6.00 (ważenie) 10.00 siłownia
|
89,6 kg
Indtil videre tabt: 35,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3052 kcal
|
Fedt: 99,07g | Prot.: 214,57g | Kulhyd.: 311,05g.
Morgenmad: Ketchup, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Tarczyński Parówki z Fileta, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko. Frokost: Winiary Barszcz Czerwony Instant, Cukier, Jabłko, Murzynek, Storck Merci. Aftensmad: Kupiec Ryż Jaśminowy, Culinea Fix Chiński, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g), Ogórki Konserwowe. Snacks/Andet: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. mere..
|
|
3175 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Kontorarbejde - 12 timer, Sove - 10 timer og 10 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|