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🔥 Der Leber Feuer gemacht 🔥 Heute läuft es etwas schmerzfreier nach Pilates und Beckenbodengymnastik🙈
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107,1 kg
Indtil videre tabt: 12,9 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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989 kcal
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Fedt: 41,65g | Prot.: 91,30g | Kulhyd.: 41,85g.
Morgenmad: Ener Bio Haferkleie, Bodymed Ketofast. Frokost: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. Aftensmad: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, PNC-Europe Amino Pure Recharge 18.000. mere..
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3087 kcal
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Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Bikram Yoga - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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 Kommentarer
07 mar 22 af medlem: Annie 91
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Ja Pilates! Das ist auch fuer Maenner. Memmen lassen das aus....
Und Beckenbodentraining hilft vielfältig....
07 mar 22 af medlem: King_Esser
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Muss ich auch Mal probieren. Respekt ✊
07 mar 22 af medlem: Annie 91
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Am naechsten Tag nicht unbedingt gleich die Witze nach dem Aufstehen. Da wird das Lachen etwas anstrengend sein ....Ich hab da immer die Rentnerinnen Gang Suesse 70 rundum, und die geniessen es sichtlich, wenn ich stellenweise abkacke....
07 mar 22 af medlem: King_Esser
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