Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 marts 2022
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113,4 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 18,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1495 kcal
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Fedt: 63,75g | Prot.: 84,26g | Kulhyd.: 147,07g.
Morgenmad: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Açúcar Mascavo, Leite (Leite Integral), Aviação Manteiga com Sal, Marilan Biscoito Cream Cracker, Ovo Cozido. Frokost: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Frango (Empanado e Frito), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Marilan Biscoito Cream Cracker, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Nutrata Whey. mere..
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3143 kcal
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Motion:
Køre - 2 timer, Undervisning - 2 timer, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,9 kg om Ugen
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