Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 marts 2022
|
94,9 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 14,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1261 kcal
|
Fedt: 43,46g | Prot.: 110,11g | Kulhyd.: 99,57g.
Morgenmad: Победа Молочный Шоколад без Сахара, Кофе с Молоком и Сахаром, Виктория Котлеты из Индейки на Пару, Булгур с овощами. Frokost: Bombbar Протеиновый Батончик, Булгур с овощами, Виктория Котлета Классическая Рыбная . Aftensmad: DopDrops Ореховая Паста без Добавок, Творог (Полностью Обезжиренный), Лента Яблоко. Snacks/Andet: Свитлогорье Кефир 1,5%. mere..
|
|
2611 kcal
|
Motion:
Træning - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
tanya.redko.92's Vægt Historie
|