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Jetzt hat es gewirkt, das war mir aber bewusst das es passiert, Produkte, stetige Progression im Training, täglich 4500-5000 essen (gesund) 80/20. Alles okay muss man erstmal akzeptieren, zum Anfang geht das ja immer erstmal gut sagt man. schönen tag euch :-) 😀
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87,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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4330 kcal
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Fedt: 97,54g | Prot.: 220,39g | Kulhyd.: 616,00g.
Morgenmad: Birnen, Gut & Günstig Haferflocken. Frokost: Güldenhof Hähnchenbrustfilet Kräuter der Provence , Kartoffelsalat, Nudelsalat, Bratwurst. Aftensmad: Putengeschnetzeltes, Combino Röhrchen Nudeln, Oryza Milchreis. Snacks/Andet: Crownfield Honey Hoops, Milbona Butterkäse Sahnig-Mild, Grafschafter Vollkorn Toast, American Style Erdnuss Creme Creamy, Magerquark. mere..
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Tager 4,8 kg om Ugen
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