Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 marts 2022
|
70,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
4952 kcal
|
Fedt: 201,03g | Prot.: 162,32g | Kulhyd.: 611,72g.
Morgenmad: Haşlanmış Yumurta, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Burch Yulaf Ezmesi, Siyah Zeytin. Frokost: Patatesli Poğaça, Tam Buğday Ekmeği, Kabak Yemeği, Torku Krem Peynir, Komposto, Kol Böreği, Şehriye Çorbası. Aftensmad: Beyaz Ekmek, Zeytinyağlı Kabak Dolması, Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Lezzethane Tepsi Böreği(Peynirli), Mercimek Çorbası. Snacks/Andet: Sütaş Ayran, Komagene Çiğ Köfte, Muz, Elit Beyoğlu Çikolatası , Patatesli Poğaça, Ülker Çokokrem, Sek Protein Süt Hindistan Cevizi Aromalı, Elma, Portakal, Vince Bitter Çikolata %72. mere..
|
|
3336 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time, Træning (Motionscenter) - 50 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 1 time og 46 minutter, Hvile - 12 timer og 24 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Bedirhan Çağatay's Vægt Historie
|