Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 marts 2022
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58,5 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1337 kcal
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Fedt: 44,13g | Prot.: 79,16g | Kulhyd.: 159,53g.
Morgenmad: Desinchá Chá. Frokost: Sakura Shoyu Light, Kitano Curry, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Flor Da Terra Amaranto , Vitalin Semente de Linhaça Dourada, Frutos da Terra Gergelim Preto, Jasmine Gergelim Branco Natural, Alface, Rúcula, Cenouras, Vapza Mix de Quinoa, Vapza Soja Em Grãos. Aftensmad: Tofu Mole, Batata Inglesa Cozida, Espinafre, Ovo. Snacks/Andet: Jasmine Granola Cereais Maltados com Castanha-do-Pará, Growth Supplements Glutamina, AdeS Leite de Amêndoa Sabor Baunilha, Growth Supplements Creatina Creapure, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate. mere..
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1028 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 20 minutter, Bodybuilding - 40 minutter, Thaiboksning (Muaythai) - 1 time, Apple Health - 21 timer. mere..
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Tager 0,3 kg om Ugen
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carolmagacezar's Vægt Historie
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