Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juni 2014
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80,9 kg
Indtil videre tabt: 16,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2147 kcal
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Fedt: 62,49g | Prot.: 91,87g | Kulhyd.: 307,88g.
Morgenmad: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Banane. Frokost: Louis d'Or Frischkäse mit Französischen Kräutern, Harry Vital + Fit Brot, Putenbrust Fleisch, Rote Paprika, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Linessa Light Salami 1A, Lätta Halbfettmargarine, Salatgurke. Aftensmad: Die Landküche Putengeschnetzeltes, Reis (Gekocht). Snacks/Andet: Plattpfirsich, Zitroneneis, Himbeereis. mere..
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2924 kcal
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Motion:
Sidde - 1 time, Husarbejde - 3 timer, Shopping - 30 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 3 timer og 50 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Køre - 20 minutter, Kontorarbejde - 9 timer. mere..
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stabil vægt
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