Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juni 2014
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63,9 kg
Indtil videre tabt: 18,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1544 kcal
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Fedt: 52,34g | Prot.: 55,95g | Kulhyd.: 216,39g.
Morgenmad: Ananas, Harry Mehrkornbrötchen (70g), TiP H-Vollmilch 3,5%. Frokost: Goldähren Bauernschnitten , Golden Delicious Äpfel, Gartenkrone Cornichons, Schinken (Extra mager). Aftensmad: Zwiebeln, Linessa Putenhackfleisch, Dahlhoff Knoblauch Creme-Dip, Gekochte Karotten. Snacks/Andet: TiP Salzbrezeln, TiP Salzbrezeln, TiP Salzbrezeln, Erdbeeren, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Weintrauben, Erdbeeren, Aldi Haferflocken, Ritter Sport Schokowürfel. mere..
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2375 kcal
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Motion:
Sidde - 3 timer, Husarbejde - 4 timer, Shopping - 2 timer, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 3 timer, Sove - 5 timer, Hvile - 6 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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