Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juni 2014
|
69,2 kg
Indtil videre tabt: 8,6 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1704 kcal
|
Fedt: 36,58g | Prot.: 57,52g | Kulhyd.: 265,00g.
Morgenmad: Jam, Bruine Boterham, Mandarijn. Frokost: Kaas, Bruine Boterham, Appels. Aftensmad: Aardbeien, Vanille Ijs, Gerookte Zalm, Mirácoli Spaghetti Bolognese. Snacks/Andet: Cava, LU Cracotte Volkoren. mere..
|
|
2594 kcal
|
Motion:
Svømning (Moderat) - 10 minutter, Svømning (Hurtigt) - 20 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Husarbejde - 3 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Sidde - 3 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
|
|