Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 marts 2022
|
56,5 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1514 kcal
|
Fedt: 53,82g | Prot.: 57,56g | Kulhyd.: 211,80g.
Morgenmad: Margarin, Baking Soda, Indomaret Pisang Ambon, Safiya Chia Seed, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Air, Garam. Frokost: Garam, Gula Pasir, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Pepaya Muda, Tahu Goreng, Gula, Bawang Putih, Bawang Merah, Ikan Bandeng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aftensmad: Sari Roti Chiffon Pandan, Gula Pasir, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Pepaya Muda, Tahu Isi, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Andet: Tempe Goreng Tepung, Roma Biskuit Sari Gandum, Kerupuk Bawang (Digoreng Minyak), Tahu Bakso, Kue Apem, Sosis Solo. mere..
|
|
1839 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Vaske Tøj - 5 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 1 minut, Træning - 37 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 28 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 49 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|