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Moin moin und einen wunderschönen Freitag wünsche ich euch
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153,5 kg
Indtil videre tabt: 16,5 kg.
Stadig tilbage: 73,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1424 kcal
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Fedt: 57,34g | Prot.: 69,63g | Kulhyd.: 159,14g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch und Zucker, Erdbeermarmelade, Milbona Quark 20%, Aldi Weltmeisterbrot. Frokost: Dulano Wiener Würstchen, Aldi Weltmeisterbrot, Nudeln (Gekocht), Schuhbecks Gekochtes Rindfleisch , Leimer Markklößchen, Rindfleischsuppe. Aftensmad: Hartgekochtes Ei, Semmel. Snacks/Andet: Grapefruit (Pink und Rot), Mandarine. mere..
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4142 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 5 timer, Hvile - 11 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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