Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 marts 2022
|
88,7 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 8,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2087 kcal
|
Fedt: 92,45g | Prot.: 68,95g | Kulhyd.: 235,65g.
Morgenmad: Flohsamenschalen, Ener Bio Leinsamen Geschrotet, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kaffee Creme. Frokost: Lindt Hello Crunchy Nougat, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kaffee Creme, Roi De Trefle Zarte Scheiben, Fol Epi Extra Fines 3 Poivres, Gut Drei Eichen Pastrami mit Gewürzkruste, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gekochtes Ei, Hela Schaschlik Gewürz Ketchup, Kartoffeln, Burger Knäcke Ballaststoff. Aftensmad: Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta, Milsani Activedrink, Sea Gold Zitrone-Chili. Snacks/Andet: Ritter Sport Lebkuchen, funny-frisch Chipsfrisch Oriental. mere..
|
|
2608 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Køre - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 5 timer og 30 minutter, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|