🌞Kevin1409🌞's Dagbog, 11 mar 22

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nach der letzten Woche lief es diese Woche wieder super 😁😁 allerdings achte ich nicht mehr auf die Kalorien, sondern mehr darauf so wenig Kohlenhydrate und fett zu essen wie möglich. jede Menge Eiweiß und besonders auf die Ballaststoffe achten! ich fühle mich echt besonders gut 🥰🥰🥰

80,9 kg Indtil videre tabt: 16,1 kg. Stadig tilbage: 8,9 kg. Kost fulgt: Rimeligt godt.

Vis Kost Kalender, 11 marts 2022:

1132 kcal

Fedt: 23,11g | Prot.: 94,71g | Kulhyd.: 128,44g. Morgenmad: Lidl Beerenmix mit Sauerkirschen, Milsani Joghurt 0,1%, HOLO Leinsaat, Braun. Aftensmad: Döner Kebab. Snacks/Andet: Orangen, Milbona High Protein Pfirsich Orange, Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere. mere..

Taber 2,8 kg om Ugen

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Kommentarer

Tolles Ergebnis 👍

11 mar 22 af medlem: nini0689

Denk dran....zu wenig vom guten Fett gibt auch Probleme. Lies mal nach 🤗💚

11 mar 22 af medlem: sjw*

Ja hab schon die Erfahrung gemacht das meine Haut sehr trocken wurde durch das fehlende fett aber hab jetz ein gutes Mittelmaß 😊

11 mar 22 af medlem: 🌞Kevin1409🌞

Na perfekt....dann passt es ja. Sehe du bist informiert 👍

11 mar 22 af medlem: sjw*

Ja das kam mit der Zeit das man doch einige Berichte ließt und sich darüber informiert was gesund ist und was nicht 😊 Fakt ist auf alle Fälle das ich nicht nur auf Kalorien schauen darf. Laut FS habe ich einen ETB von 2700 Kalorien 😅 würde ich die voll ausnutzen würde es meine restlichen Werte sprengen 😅 aber man merkt das du dich bestimmt auch schon sehr damit auseinander gesetzt hast 😁

11 mar 22 af medlem: 🌞Kevin1409🌞


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