Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 marts 2022
|
72,8 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 72,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1087 kcal
|
Fedt: 57,23g | Prot.: 71,43g | Kulhyd.: 78,03g.
Morgenmad: Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Süzme Peynir, Yumurta, Ceviz, Kepekli Ekmek. Frokost: Kepekli Ekmek, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Fırında Kabak, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aftensmad: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Fırında Tavuk. Snacks/Andet: Badem. mere..
|
|
250 kcal
|
Motion:
Yuruyus - 30 minutter, Apple Health - 23 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|