Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 marts 2022
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113,2 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 18,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1947 kcal
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Fedt: 94,03g | Prot.: 162,52g | Kulhyd.: 104,48g.
Morgenmad: Açúcar Mascavo, Leite (Leite Integral), Boa Nata Queijo Minas Padrão, Aviação Manteiga com Sal, Ovo. Frokost: Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Contra-filé Grelhado. Aftensmad: Leite (Leite Integral), Açúcar Mascavo, Aviação Manteiga com Sal, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Andet: Nutrata Whey. mere..
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3114 kcal
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Motion:
Undervisning - 3 timer, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 4,9 kg om Ugen
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