Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 marts 2022
|
56,4 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1713 kcal
|
Fedt: 67,96g | Prot.: 52,85g | Kulhyd.: 218,02g.
Morgenmad: My Roti Roti Isi Keju. Frokost: Ikan Tawes/ Ikan Bader Goreng, Perkedel Jagung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bawang Merah, Krecek, Cabai Merah Besar, Fortune Minyak Goreng Sawit, MSG, Santan, Bawang Putih, Terung, Gula Pasir, Garam, Cabai Merah atau Rawit. Aftensmad: Gula Pasir, Selada, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Telur Dadar, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Andet: Sari Roti Chiffon Pandan, Real Good Sereal Coklat, Swallow Globe Brand Tepung Agar Agar, Gula Pasir, Air, Sari Roti Chiffon Pandan, Roma Sari Gandum, Serabi. mere..
|
|
1412 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 1 minut, Husarbejde - 15 minutter, Vaske Tøj - 5 minutter, Hvile - 15 timer og 39 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|