Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 marts 2022
|
67 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2543 kcal
|
Fedt: 74,80g | Prot.: 72,89g | Kulhyd.: 146,22g.
Morgenmad: Landliebe Konfitüre Sauerkirschen, Gekochtes Ei, King's Crown Cornichons, Meisterklasse Putenzwiebelmettwurst, Gut & Günstig Alaska Seelachs Schnitzel, Rama Rama, Dinkelbrötchen. Frokost: WellMix Protein 90, Bärenmarke Die Haltbare Milch 1,5%. Aftensmad: Baguette, Penny Markt Gemischter Salat mit Joghurtdressing, Jeden Tag Kartoffelsalat mit Salatmayonnaise, Schweinebauch. Snacks/Andet: Rotkäppchen Sekt Trocken. mere..
|
|
2271 kcal
|
Motion:
Bruser - 20 minutter, Hulahop - 5 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 5 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Motionsmaskine (Moderat) - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 10 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
MarMarMaren's Vægt Historie
|