Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 marts 2022
|
75,3 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1841 kcal
|
Fedt: 51,19g | Prot.: 80,72g | Kulhyd.: 272,92g.
Frokost: Tortilla de Acelga, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Blanco. Aftensmad: Pechuga de Pollo a la Plancha, Vegetales Salteados, Arroz Blanco. Snacks/Andet: Arroz con Leche, Helado, Naranjas, Manzana, Manzana, Banana. mere..
|
|
2783 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
juniorBHH's Vægt Historie
|