Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 marts 2022
|
48,2 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1464 kcal
|
Fedt: 39,78g | Prot.: 86,35g | Kulhyd.: 197,22g.
Morgenmad: Простоквашино Творог 2%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Груша с маскарпоне, ПП шарлотка на кефире, Курага, Oleos Каша Кедровая с Курагой. Frokost: Красный Октябрь Трюфель, Индейка Тушеная, Гороховый Суп. Aftensmad: G-Balance Тофу Шелковый, Рижский Хлеб Хлеб из Смеси Ржаной и Пшеничной Муки Бездрожжевой Заварной, Свекла Вареная. Snacks/Andet: Мцыри Чурчхела с Лесным Орехом, Gold Food Финики Сушеные, Простоквашино Топленое Лакомство, Простоквашино Творог 2%, Пятерочка Яблоко Красное , Мандарины. mere..
|
|
1988 kcal
|
Motion:
Motionsmaskine (Langsomt) - 10 minutter, Hvile - 13 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Støvsugning - 15 minutter, Aerobic - 1 time, Bodybuilding - 55 minutter. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nata-registr's Vægt Historie
|