Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 marts 2022
|
54,1 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 2,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1638 kcal
|
Fedt: 63,33g | Prot.: 52,17g | Kulhyd.: 244,09g.
Frokost: Яблоко Желтое, Миндаль, Банан, とらや ようかん, コストコ ディナーロール, ノーベル VC3000のど飴, 山崎製パン バゲット, Грецкие Орехи, Авокадо, Семга Слабосоленая, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Простой Йогурт (Обезжиренный), Свеклы, Морковь, Несоленое Сливочное Масло. Aftensmad: モンデリーズ・ジャパン キシリクリスタル, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Миндаль. mere..
|
|
1618 kcal
|
Motion:
Тренировка - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 46 minutter, Hvile - 12 timer og 14 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|