Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 marts 2022
|
92 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1286 kcal
|
Fedt: 39,87g | Prot.: 98,87g | Kulhyd.: 105,91g.
Morgenmad: Prosciutto Crudo, Schiacciata, Tè (Infuso), Caffè Espresso, Esselunga Mandorle Sgusciate. Frokost: Pane Comune, Coop Spinaci in Foglia Surgelati, Coop Mandorle Sgusciate. Aftensmad: Vino Rosso da Tavola, Roberto Grissini Torinesi, Barbabietole, Petto di Pollo, Fagiolini Verdi. mere..
|
|
2652 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Motionsmaskine (Langsomt) - 10 minutter, pettorali - 10 minutter, deltoidi - 10 minutter, schena - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 30 minutter, spalle - 10 minutter, addominale laterale - 10 minutter, bicipiti - 10 minutter, tricipiti - 10 minutter. mere..
|
Taber 4,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|