SabineS85's Dagbog, 16 mar 22

morgenochtend met nuchtere maag wegen? ik hoop dat je genoten hebt van je vakantie.. en dat je lekker veel zon hebt kunnen meepikken 🌞😍 

Heb net paar uur geslapen maar misschien geeft morgenvroeg nuchter wegen toch een beter beeld inderdaad. Heb er gewoon ff flink de balen van 🥲 

Heb zeker genoten en ben met een mooi bruin huidje huiswaarts gekeerd 🤗 

Heb je ginder je eigen voeding bereidt? Als je dat niet doet weet je niet hoeveel boter en andere zaken er in gaat. Kan soms heel erg veel zijn. 

Vakantie is er om van te genieten. Ik denk dat de "schade" meevalt. Je eet anders, je hebt gevlogen, het was waarschijnlijk warm allemaal dingen die van invloed zijn. Terug naar normaal en het is zo weer weg. 😊 

Albrecht, ik denk dat ik ongemerkt veel te veel koolhydraten heb binnengekregen. Had ook af en toe buikpijn. Daarom zelf soms gekookt zodat ik het beetje kon monitoren. Vet maakt niet uit, dat past binnen mijn keto dieet en daar ben ik niet van aangekomen want zat elke dag op veel meer verbrand dan gegeten. De meerdere wijntjes en elke avond een wodkaatje met cola zero zal ook niet hebben geholpen 😆 Ik vermoed dus vocht en denk dat, zoals Asjege zegt, ik de komende dagen/week gewoon weer naar beneden ga. Even weer strak keto en het komt wel goed. RELATIVEREN SABINE!  

Je hebt ook wel een hele poos in het vliegtuig gezeten hè, ik krijg altijd olifanten poten van zo’n vlucht. Alleen maar vocht!! 

Ja morgen is het vast een kilo minder, ik heb dat eigenlijk ook altijd na het reizen. En inderdaad, het was vakantie dus genieten is prima. En nu weer even normaal doen, haha 😉 

Wel wat meer koolhydraten toch? Dan is het vooral vocht. 

Ik zie nu dat je ook alcohol hebt gedronken. Op het moment dat er alcohol in je lijf komt, gaat je lichaam eerst de alcohol eruit werken. Dus niet de overige calorieën verbranden. Op dat moment heb je dus altijd + calorieën. Je kunt dus toch zeker wel in vet zijn aangekomen. Je kunt met keto ook niet onbeperkt vet eten hoor. Teveel calorieën, is teveel calorieën. Maar sowieso in de ochtend wegen, na het toilet bezoek. Iedereen is s'avonds zwaarder. 

Morgen Nuchter wegen en dan na een paar dagen weer. Mogelijk corrigeert jouw lichaam e.e.a snel (lange vlucht en paar keer niet Keto gegeten etc). Het moet wel genieten zijn in de vakantie hoor. 

Heb je je gewogen kort na je vlucht? Mijn lichaam en benen houden altijd vocht vast na een lange vlucht! Ik denk dat je het goed aanvoelt en dat het vocht is! En anders gewoon weer lekker doorgaan :) 

Het was inderdaad zo’n 9 uur na de vlucht, had even paar uurtjes geslapen. We gaan het zien komende week. Even geen alcohol, normaal bewegen, veel drinken, laag in koolhydraten en mijn macro’s in goede verhouding en dan moet het goed komen. Dankjewel voor jullie uitleg, advies en lieve woorden. Was er even helemaal klaar mee vanmiddag 🥲