|
17.00 Rower, teren, Las Wolski 57,66km AVG19,49km/h
|
88 kg
Indtil videre tabt: 37 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3013 kcal
|
Fedt: 101,59g | Prot.: 165,17g | Kulhyd.: 362,60g.
Morgenmad: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Pudliszki Ketchup Pikantny, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Chleb Żytni. Frokost: Biedronka Pączek z Marmoladą i Lukrem, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Cukier, Olza Prince Polo Classic XXL, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Jabłko. Aftensmad: Spaghetti z Sosem Pomidorowym z Kurczakiem lub Indykiem, Domowe Zupa Krupnik. Snacks/Andet: Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Chleb Żytni. mere..
|
|
4417 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 3 timer, Hvile - 7 timer, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|