Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 marts 2022
|
90,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1221 kcal
|
Fedt: 41,18g | Prot.: 104,53g | Kulhyd.: 102,12g.
Morgenmad: Cerealitalia Barretta Cioccolato, Tè (Infuso). Frokost: Pane Comune, Tè (Infuso), Findus Bastoncini di Merluzzo, Pasta al Pomodoro, Fagiolini Bolliti. Aftensmad: Primier Sgombro al Naturale , Bonduelle Pisellini Extra Fini. Snacks/Andet: Acqua, Prosciutto Crudo, Bottoli Schiacciatine. mere..
|
|
2726 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 10 minutter, schena - 10 minutter, pettorali - 15 minutter, deltoidi - 10 minutter, bicipiti - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Motionsmaskine (Langsomt) - 10 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|