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Aumentando masa muscular he subido 5 kilos en casi 2 meses . . . . . amor a los fierros para verme bien :)
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60 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3777 kcal
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Fedt: 169,98g | Prot.: 201,44g | Kulhyd.: 381,71g.
Morgenmad: Manzana Verde, Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan, Plátano, Leche Entera, Mantequilla de Maní. Frokost: Clara de Huevo, Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua, Lala Leche Entera, Plátano, Queso Natural, Frijoles Cocidos, Tortillas de Maíz. Aftensmad: Mantequilla de Maní, Plátano, Lala Leche Entera. mere..
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1777 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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