Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 marts 2022
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65,6 kg
Indtil videre tabt: 8,4 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1217 kcal
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Fedt: 37,90g | Prot.: 100,29g | Kulhyd.: 118,03g.
Morgenmad: Doce de Leite, Max Titanium Hórus, Integralmedica Creatina. Frokost: Pepsi Pepsi Zero, Queijo Parmesão (Ralado), Macarrão Fresco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Aftensmad: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Frimesa Creme de Leite, Elefante Extrato de Tomate, Macarrão Fresco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Andet: Pão Francês, Queijo Mozzarella. mere..
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1879 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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sarahpasdiora's Vægt Historie
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