Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 marts 2022
|
89,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1365 kcal
|
Fedt: 55,61g | Prot.: 78,43g | Kulhyd.: 135,77g.
Morgenmad: Multipower Barretta Proteica, Tè (Infuso). Frokost: Pere Abate, Pane Comune, Insalata Mista, Petto di Pollo, Burro, Fusilli. Aftensmad: Coop Grissini Torinesi, Peperoni Jalapeno, Insalata di Pomodori, Coop Fiocchi di Latte. Snacks/Andet: Un Attimo Protein Barretta Cacao, Un Attimo Protein Barretta. mere..
|
|
2905 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, leg extention - 10 minutter, glutei - 10 minutter, affondi - 10 minutter, squat - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Løb - 10 km/t - 30 minutter. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|