Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 marts 2022
|
91,3 kg
Indtil videre tabt: 8,7 kg.
Stadig tilbage: 21,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1049 kcal
|
Fedt: 44,28g | Prot.: 69,09g | Kulhyd.: 104,14g.
Morgenmad: Ovo Cozido. Frokost: Tomates, Ovo Cozido, Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde. Aftensmad: Quero Feijão Carioca , Tomates, Ovo Cozido, Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde. Snacks/Andet: Mangas. mere..
|
|
2588 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Beach Tennis - 30 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
|
|