|
доброе утро, сегодня день замеров. месяц я уже питаюсь правильно( стараюсь)
16.02.22
ОГ 101
ОТ 92
ОБ 107
Вес 83.8
18.03.22
ОГ 95
ОТ 86
ОБ 102
Вес 78.2
скажу честно, по себе я как то не вижу результата, по одежде тоде совсем немного, но ОН ЕСТЬ! Только питание, никакие бренды/коктейли не принимаю. Если кому то интересно совместно преображаться, пишите, я рада, вместе будет веселее
|
78,2 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 13,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1307 kcal
|
Fedt: 45,35g | Prot.: 106,34g | Kulhyd.: 121,86g.
Morgenmad: Мёд, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Сырники. Frokost: Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Печеночные Котлеты, Овсяная Крупа. Aftensmad: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Яйцо, Поставы Городок Молоко 3,2%, Цветная Капуста, Спаржа, Сыр Голландский, Gusto Горошек Зелёный. Snacks/Andet: Яблоко, 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Пшенично-Рисовые, Kingprotein Мультипротеин. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|