Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 marts 2022
|
66,7 kg
Indtil videre tabt: 8,4 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
974 kcal
|
Fedt: 39,53g | Prot.: 45,72g | Kulhyd.: 109,61g.
Morgenmad: La Merced Yerba Mate, Miel. Frokost: Lia Galletitas Mediatarde, Zapallitos Revueltos, Arroz Blanco, Pampa Food Medallones de Merluza con Jamón y Queso. Aftensmad: Granja del Sol Bastoncitos de Merluza, Zapallitos Revueltos, Huevo. Snacks/Andet: Peras. mere..
|
|
1875 kcal
|
Motion:
Gym - 15 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|