Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 marts 2022
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55,9 kg
Indtil videre tabt: 18,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1881 kcal
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Fedt: 102,06g | Prot.: 138,75g | Kulhyd.: 90,02g.
Morgenmad: Olimp Anabolic Amino 9000, Selam Dilimli Tavuk Salam, Doppelherz Magnesium 400, Harry Eiweißbrot Lower Carb, Ja! Deutscher Gouda. Frokost: Schoko muffin mit Glasur, Olimp Anabolic Amino 9000, ESN Nitro BCAA Powder - Lemon Ice Tea, Olimp Creatine, Sucuk, Gouda, Harry Eiweißbrot Lower Carb. Aftensmad: Olivenöl, Kirschtomaten, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Mais, Gurke (Geschält), Schwarze Oliven, Florette Feldsalat . Snacks/Andet: High protein Joghurt muffin weiße Schokolade. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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