Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 marts 2022
|
79,2 kg
Indtil videre tabt: 17,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3476 kcal
|
Fedt: 93,60g | Prot.: 247,33g | Kulhyd.: 325,61g.
Morgenmad: ИП Цой Лаваш Донер, Капустный Салат, Приготовленный Яичный Белок, Американо, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Frokost: ИП Цой Лаваш Донер, Коньяк, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Капустный Салат. Aftensmad: Коньяк, Салат из Рукколы, Стейк из Свинины или Котлета. Snacks/Andet: Роллы Филадельфия, Ролл с Лососем, Роллы Темпура, Роллы Филадельфия, Стейк из Свинины или Котлета. mere..
|
|
2262 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|