Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 marts 2022
|
70,8 kg
Indtil videre tabt: 16,2 kg.
Stadig tilbage: 11,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1444 kcal
|
Fedt: 36,27g | Prot.: 166,22g | Kulhyd.: 110,49g.
Morgenmad: Первый Хлебокомбинат Батон Утренний, Экомилк Сыр Творожный, Папа Может Ветчина Филейная, Parmalat Молоко 0,5%, Огурец (с Кожурой), Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Ёбатон Протеин. Frokost: Красная Цена Фасоль Стручковая, Великолукский Мясокомбинат Карпаччо из Курицы, Суп Куриный с Рисом, Протеиновые Печеньки на Твороге. Aftensmad: Папа Может Ветчина Филейная, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%, Красный Октябрь Какао Порошок, Творог (Полностью Обезжиренный). mere..
|
|
2262 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 30 minutter, Badning - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Opvask - 20 minutter, Massage - 50 minutter, Sove - 9 timer, Hvile - 12 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Stasinold's Vægt Historie
|