Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 marts 2022
|
62,8 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1841 kcal
|
Fedt: 59,06g | Prot.: 128,94g | Kulhyd.: 190,16g.
Morgenmad: Рулет из лаваша с творогом и шпинатом, Новогрудские Дары Сыр Мягкий Адыгейский Классический, La Pina Арахисовая Паста, Невская Мельница Хлебцы Постные, Кофе (из Молотых Зерен). Frokost: Безе, Ironman Protein Bar Кокос, Кофе (из Молотых Зерен), Gusto Зелёный Горошек Замороженный, Евроопт Салат Айсберг , Новогрудские Дары Сыр Мягкий Адыгейский Классический, Котлета куриная на пару, Рулет из лаваша с творогом и шпинатом. Aftensmad: La Pina Арахисовая Паста, Невская Мельница Хлебцы Постные, Чай, Чумак Кетчуп Нежный, Рулет из лаваша с творогом и шпинатом, Хачапури ПП. Snacks/Andet: Голдайк Лаваш для Шаурмы, Чай, La Pina Арахисовая Паста. mere..
|
|
1853 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 42 minutter, Hvile - 15 timer og 18 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
moltobene19's Vægt Historie
|