Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 april 2011
|
61,2 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
913 kcal
|
Fedt: 29,79g | Prot.: 48,73g | Kulhyd.: 133,18g.
Morgenmad: frozen blueberries, Vanilla Whey Protein Powder, non dairy coffee creamer, frozen raspberries, 0 Calorie Sweetener, silk light plain soymilk, coffee, banana, cinnamon. Frokost: reduced fat jif, reduced sodium garbanzo beans, Grape Tomatoes, chopped pecans, baby spinach, peppers, Sweet Red Peppers, cucumber. Snacks/Andet: chocolatier gems - dark chocolate, bear naked, Quakes Rice Snacks - Cheddar Cheese, Ginger aid, peppermint tea. mere..
|
|
2190 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 5 timer og 15 minutter, Køre - 1 time og 55 minutter, Stå - 3 timer og 50 minutter, Sidde - 7 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|