juniorBHH's Dagbog, 20 mar 22

Llegué a mi peso, suena raro pero aprendí a comer 😁, las dietas están sobrevaloradas no son sostenibles en el tiempo, el secreto está en consumir las cantidades de alimentos que a uno le corresponde y en como se distribuyen durante el día 👌😎

75 kg Indtil videre tabt: 11,8 kg.    Stadig tilbage: 0 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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4480 kcal

Fedt: 177,22g | Prot.: 249,80g | Kulhyd.: 467,23g.   Morgenmad: SanCor Queso Cremoso Sancor, Pan Blanco Tostado, Sopa de Avena. Frokost: Garbanzos con Arroz, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Carne. Aftensmad: SanCor Queso Cremoso Sancor, Carrefour Pan Mignon, Tomates, Carne, Arroz Blanco. Snacks/Andet: Leche (Leche Entera), Bagley Traviata, Leche (Leche Entera), Carrefour Pan Mignon, Queso Fresco, SanCor Queso Cremoso Sancor, Banana, Emeth Mermelada de Frutilla Light, Pan de Salvado. mere..

1827 kcal

Motion: Hvile - 16 timer, Sove - 8 timer. mere..