Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 marts 2022
|
89 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1250 kcal
|
Fedt: 48,01g | Prot.: 37,58g | Kulhyd.: 151,32g.
Morgenmad: Ener Bio Leinsamen Geschrotet, Flohsamenschalen, Hofmaier Hauchfein Kochschinken , Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Burger Knäcke Ballaststoff, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kaffee Creme. Aftensmad: Veltins Helles Pülleken, Maggi Kräuter-Sauce, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Knorr Soße zu Braten, Nudeln (Gekocht), Netto Singapur Nudeln. Snacks/Andet: Clarky's Kesselchips Salt & Vinegar, Passionsfrucht, Physalis, K-Classic Cashew-Erdnuss Mix Honig-Salz. mere..
|
|
2969 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 15 timer, Køre - 1 time og 40 minutter, Sove - 7 timer og 20 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|