Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 marts 2022
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75 kg
Indtil videre tabt: 18 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2509 kcal
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Fedt: 82,36g | Prot.: 61,06g | Kulhyd.: 377,01g.
Morgenmad: K-Classic Tomatensoße, Bonduelle Erbsen mit Möhrchen, Kaffee mit Milch. Frokost: Aldi Buttertoast, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Meyer Menü Gefüllte Paprikaschote. Aftensmad: Spaghetti Eis, Bruno Gelato Malaga. Snacks/Andet: Sweetland Sahne Karamellen, Banane, Layenberger High Protein Knäcke Käse-Kürbiskern, Egle Edel-Frucht Himbeere, Thermomix Apfelkuchen. mere..
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2394 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 19 timer, Sove - 3 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 1,1 kg om Ugen
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