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uma semana e continuo no 82 😔
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82 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1021 kcal
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Fedt: 41,19g | Prot.: 46,43g | Kulhyd.: 121,15g.
Morgenmad: Café Brasileiro Café, Pullman Pão de Forma, Omelete ou Ovos Mexidos. Frokost: Massa Leve Lasanha à Bolonhesa. Aftensmad: Pachá Farinha de Linhaça, Grings Granola Tradicional com Uva Passa e Castanha do Pará, Viver Bem Farinha de Aveia . Snacks/Andet: Itambé Mussarela Fatiada, Grings Granola Tradicional com Uva Passa e Castanha do Pará, Pachá Farinha de Linhaça, Viver Bem Farinha de Aveia . mere..
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2213 kcal
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Motion:
Vandre - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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