Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 marts 2022
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112,9 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 17,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2006 kcal
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Fedt: 62,44g | Prot.: 136,60g | Kulhyd.: 221,30g.
Morgenmad: Leite (Leite Integral), Açúcar Mascavo, Tirolez Creme de Ricota, Lekker Pão 7 Grãos Light . Frokost: Ovo Cozido, Nestlé Creme de Leite, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Knorr Macarrão Espaguete. Aftensmad: Ovo Cozido. Snacks/Andet: Tirolez Creme de Ricota, Marilan Biscoito Cream Cracker, Açúcar Mascavo, Leite (Leite Integral), Nutrata Whey. mere..
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3738 kcal
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Motion:
Vandre - 1 time og 40 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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