Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 marts 2022
|
107,6 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 37,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1633 kcal
|
Fedt: 55,22g | Prot.: 99,84g | Kulhyd.: 188,29g.
Morgenmad: Alfamart Telur Ayam Kampung, Mangga, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Frokost: Daun Labu Siam, Kubis, Ikan Bandeng, Nasi Putih. Aftensmad: Kerupuk Makanan Ringan, Sawi Dimasak (dari Segar), Alfamart Telur Ayam Kampung, Indomie Rasa Soto Mie. Snacks/Andet: Sunpride Banana. mere..
|
|
3214 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 20 minutter, Løbebånd - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
aqistbalqist's Vægt Historie
|