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Engordei tudo de novo!
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56 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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1367 kcal
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Fedt: 36,66g | Prot.: 82,48g | Kulhyd.: 157,28g.
Morgenmad: Casa do Pão de Queijo Café com Leite Pequeno. Frokost: Panquecas Simples, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Panquecas Simples, Batata Doce Cozida, Arroz Branco, Feijão Preto. Aftensmad: Pão Sírio, Alface, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Andet: Agtal Barra de Mixed Nuts Original, Bala (Dura), Vitao DIET COOKIES INTEGRAIS MORANGO com COBERTURA de CHOCOLATE, Chá Verde. mere..
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1974 kcal
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Motion:
Banho - 30 minutter, Stå - 4 timer, Sidde - 5 timer, Sove - 7 timer, Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 0,8 kg om Ugen
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