Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 marts 2022
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65,8 kg
Indtil videre tabt: 11,2 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1362 kcal
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Fedt: 28,49g | Prot.: 101,57g | Kulhyd.: 176,31g.
Morgenmad: DIA Bolo Inglês Sabor Laranja, Ovo Frito, Vale do Sol Pão Integral Cereais e Grãos Leve em Açúcares, Canastra Queijo Minas Meia Cura, Banana Prata, Mel, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Frokost: Limão, Grão-de-Bico Cozido, Músculo Bovino Cozido, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: DIA Bolo Inglês Sabor Laranja. Snacks/Andet: Pastelzinho, Banana Caturra, Integralmedica Whey Protein Isolado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína. mere..
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380 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time, Apple Health - 23 timer. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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arq_relopes's Vægt Historie
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